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10x10深蹲重量如何调整

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求助 , 我每天深蹲200次,举杠铃每天100次。每天跑步10公里。打沙包每天2小时。十年后能不能赶上刃牙的体能? , 我一天健身,俯卧撑200个,仰卧起坐300个,臂力棒40kg的200个,负重深蹲40斤10个不负重100个,哑铃重量20斤300个,会不会对身体有危害,每天吃4个鸡蛋,未成年,工作9小时 , 看了你的分析,你说4个月深蹲重量从70kg提高到160kg,还可以重复蹲10次,我想问,你是怎么做到的!高三学生,这已经是国内举重队的水平了,你是改变了动作幅度来获得重量吗!如果不是,那请告诉我你的深蹲训练方法! , 为什么在一次弹跳训练(深蹲)后我的弹跳下降了10cm左右(已经持续了...

深蹲60kg 70kg 10×10是什么意思: 深蹲60或70公斤杠铃10次 算一组 做十组

我每天深蹲200次,举杠铃每天100次。每天跑步10公里。打沙包每天2小时。十年后能不能赶上刃牙的: 动漫它始终是动漫的
不过坚持下来你以后体能会很好是真的

我一天健身,俯卧撑200个,仰卧起坐300个,臂力棒40kg的200个,负重深蹲40斤10个不负重: 没有任何危害,只要身体能够承受,不觉得透支身体就可以了。未成年人锻炼也没问题的。

如何快速提高深蹲重量?: 不知道你说的是谁,不过4个月从70KG提高到160KG的话,是有可能的,但是160蹲10个就有点难了,主要是看体重,要是体重60KG的话几乎不可能,体重80KG以上那就很简单,对了,国内举重队的成绩远不止160KG。

为什么在一次弹跳训练(深蹲)后我的弹跳下降了10cm左右(已经持续了4天了,依然没恢复)?还可以恢: 可以,肌肉出现间歇性疲劳!先不要刺激他,休息下,慢慢调整就可以了!

蹲下深呼吸3次,憋最后一口气站起,按着心脏10秒会不会死人: 这个游戏其实比较危险,会死人的,建议以后不要玩。首先深蹲做深呼吸,膈肌运动受阻,呼吸不畅,再加上憋气缺氧,有可能导致窒息死亡,而且对心脏的规律运动也有一定的伤害。
望采纳

你第一天练深蹲十来分钟,然后第二天早上起来双腿酸痛,我想问一下,怎么缓解酸痛?然后再继续练: 你可以循序渐进地进行锻炼,不可一下子就过分练习易让身体受伤,每次炼完可以按揉腿部肌肉缓解酸痛感。

每天晚上慢跑10公里,再做50个俯卧撑100个深蹲,平时就算多吃点,会胖吗?: 你的运动量已经足够大了,应该不会发胖,但饮食方面还应该控制,主要是少吃甜食、油腻、煎炸食品,适量控制主食,多吃蔬菜水果、多吃粗粮。并杜绝宵夜。

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